當孩子確診麻疹，父母往往焦急萬分——高燒不退、紅疹密布、眼紅流淚、咳嗽不止，一連串症狀不僅讓孩子難受，也讓照顧者夜不成眠。
但其實，除了遵從醫囑治療外，良好的居家照護是協助孩子安全度過病程、預防併發症的關鍵。
本篇文章將從三大面向——飲食照顧、沐浴洗澡、環境管理，提供具體可行的居家實作方法，幫助孩子舒適康復，也讓照顧者更有信心。
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一、飲食照顧原則：補水潤肺＋清淡易消化
麻疹期間常見高燒、食慾不振、腸胃功能下降，照顧重點在「補水、潤肺、易吸收」。
✅ 建議食物：
| 功能 | 食材範例 |
|---|---|
| 補水潤肺 | 雪梨（煮熟）、百合、白木耳、銀耳湯 |
| 健脾補氣 | 小米粥、山藥、南瓜、紅棗、蓮子 |
| 清熱退燒 | 綠豆水、薄荷少量（兒童慎用）、蘋果泥 |
| 安神助眠 | 龍眼乾粥、蓮子湯、枸杞紅棗茶（溫飲） |
❌ 避免食物：
- 冰品、冰牛奶
- 高油高糖食物（餅乾、蛋糕）
- 辛辣刺激（胡椒、辣醬）
- 生冷水果與寒性瓜類（西瓜、香瓜）
📌 若孩子拒吃，可改以少量多餐、流質食物，如米湯、紅棗水、果泥等
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二、沐浴與清潔：溫和不刺激、每日適度
許多家長擔心「出疹期間能不能洗澡？會不會越洗越嚴重？」其實只要操作得宜，沐浴反而有助降溫、安撫神經與舒緩皮膚不適。
✅ 沐浴建議：
| 條件 | 建議做法 |
|---|---|
| 水溫 | 34～36℃，比體溫略低即可 |
| 時長 | 每次不超過 10 分鐘 |
| 沐浴頻率 | 每日一次為宜，天冷可隔天一次 |
| 使用清潔用品 | 選擇無香精、無酒精、pH5.5 中性嬰兒沐浴品 |
| 擦拭方式 | 用柔軟毛巾按壓吸水，避免摩擦疹子或癢處 |
| 沐浴後保濕 | 立即塗抹天然乳液或油（如乳油木果脂＋洋甘菊） |
📌 若有明顯破皮或感染風險，可改以濕毛巾擦拭全身
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三、空間與環境管理：乾淨通風＋減少刺激
兒童麻疹期間身體免疫力低下、皮膚敏感，生活環境需特別注意：
✅ 室內環境調整：
| 項目 | 建議 |
|---|---|
| 通風 | 每日開窗 2～3 次，每次 15～30 分鐘 |
| 空氣濕度 | 維持 50～60%，可放置水盆或使用加濕器 |
| 床單衣物清洗 | 每 2～3 天更換一次，並使用無香精溫和洗劑 |
| 光線 | 避免強烈直射光線（結膜炎期間眼睛畏光） |
| 氣味 | 禁止使用香水、蚊香、強清潔劑（刺激呼吸與皮膚） |
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四、夜間照顧重點：止癢、助眠、防抓傷
夜晚常是症狀加劇的時段，孩子可能因癢感而睡不好或抓傷疹子：
✅ 晚間照護建議：
- 睡前溫水澡＋全身保濕（搭配薰衣草或洋甘菊）
- 穿著純棉長袖長褲防止直接抓癢
- 可讓小孩戴輕柔棉布手套（防抓臉）
- 擴香：薰衣草 2 滴＋甜橙 1 滴（安撫神經，助入眠）
- 可播放柔和音樂或故事音檔，建立放鬆節奏
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五、觀察重點與就醫時機
| 情況 | 處理建議 |
|---|---|
| 高燒持續超過 3 天未退 | 就醫評估，排除肺炎、中耳炎等併發症 |
| 疹子出現水泡、化膿、感染 | 儘速就醫，避免皮膚併發蜂窩性組織炎等 |
| 精神萎靡、呼吸急促、抽搐 | 屬重症警訊，立刻送醫 |
| 出疹後食慾體力完全未回升 | 可能需進一步營養支持與免疫恢復評估 |
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六、照顧者的自我保護與情緒調整
長時間照顧病兒，極耗體力與情緒，以下是給照顧者的小提醒：
- 安排休息輪班，避免照顧過勞
- 每日花 10 分鐘做深呼吸或靜坐，重新安定節奏
- 與他人分享孩子的進展，獲得情緒支持
- 記得：你已經做得很好了，孩子能感受到你那份穩定
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結語：麻疹是暫時的，照顧的愛會留下來
麻疹之路可能漫長，但每一次溫柔地為孩子擦身、餵一口湯、安撫一場夜哭，都是他康復過程中的能量。
當身體痊癒、皮膚更新、免疫記憶建立，孩子也在這一場病中學會了「被陪伴」是什麼模樣。
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