進入穀雨節氣後，濕氣漸重，除了身體容易疲倦、水腫，連情緒也會跟著變得悶悶的、提不起勁。這時候，不妨用氣味來打開身體的節奏。
芳療的世界裡，有兩種經典精油特別適合在穀雨時節使用：
👉 廣藿香 × 迷迭香
這組配方不僅可以祛濕醒神，還能穩定身心，幫助你從裡到外調整狀態。
為什麼穀雨需要靠精油來幫忙？
- 濕氣困脾 → 思緒沉重、注意力不集中
- 肝氣漸退 → 情緒鬱悶、精神疲乏
- 陽氣上升不順 → 早上醒不來、晚上睡不深
氣味透過嗅覺神經直達大腦邊緣系統，可直接影響情緒與自律神經。穀雨正是用氣味來喚醒陽氣、代謝濕氣的好時機。
精油配方建議：祛濕＋提神＋安神
🍃 穀雨日間活力配方（擴香使用）
| 精油 | 滴數 | 功能 |
|---|---|---|
| 廣藿香 | 2 | 祛濕、穩定心神、沉香調氣 |
| 迷迭香（樟腦型） | 2 | 提神醒腦、促進循環 |
| 佛手柑 | 1 | 舒緩壓力、調節情緒 |
👉 使用方法：加水至擴香儀中，滴入上述配方精油，早上 7–9 點擴香 15–30 分鐘為佳
🌙 穀雨夜間放鬆配方（按摩或泡腳使用）
| 精油 | 滴數 | 功能 |
|---|---|---|
| 廣藿香 | 2 | 鎮靜、助眠、祛濕 |
| 薰衣草 | 2 | 放鬆神經、改善睡眠品質 |
| 苦橙葉 | 1 | 緩解胸悶、穩定心神 |
👉 使用方式建議：
- 搭配10ml 椰子油或甜杏仁油稀釋作為肩頸按摩油
- 滴入溫水中泡腳（搭配生薑片更佳）
精油使用注意事項
- 孕婦、哺乳者請避用未諮詢的精油
- 不可直接塗抹純精油於皮膚（需稀釋）
- 若使用擴香，請保持空氣流通，不宜超過 60 分鐘
- 白天使用柑橘類精油後勿直接曝曬陽光（如佛手柑）
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誰適合這組穀雨配方？
- 覺得早上難清醒、精神渙散的人
- 濕氣重、常覺全身黏悶不爽的人
- 情緒低落、煩躁無力的人
- 女性經期前後，身體水腫又心浮氣躁的人
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延伸搭配建議
- 使用前後飲用一杯溫熱紅棗茶或枸杞茶
- 配合陰陵泉、三陰交、足三里穴位按壓加強效果
- 日間搭配走路，夜間搭配泡腳，氣血循環效果最佳
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結語：氣味，是節氣轉換時最溫柔的力量
穀雨是一段「濕重又過渡」的時期，這時候的你，不一定需要大改生活方式，但可以用一種輕柔的方式，調整自己和季節之間的關係。
一杯茶、一段呼吸、一縷香氣，慢慢打開身體的節奏，就是最自然的祛濕與養生。
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