🌧️ 濕氣加重 × 陽氣未穩 × 容易疲倦腫脹
今日主題：按三陰交＋喝薏仁紅豆水
✅ 這樣做，幫助你：
- 提升氣血循環
- 減輕濕氣造成的腫脹與沉重感
- 穩定情緒、暖身健脾
🌿 動作指引｜按三陰交穴
| 操作說明 |
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| 位置：腳內踝往上四指寬處凹陷點 |
| 按法：拇指按壓 3～5 秒，放鬆，連續按壓 2 分鐘 |
| 時機：早上起床後 or 晚上泡腳時最佳 |
🍵 飲品建議｜薏仁紅豆水
| 材料與作法 |
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| 生薏仁＋紅豆各30g，水煮40分鐘，取湯飲用 |
| 功效：祛濕健脾、利水消腫 |
⚠️ 體寒者建議加幾片生薑，煮熱後溫飲效果更佳
🎯 誰今天特別適合這張卡？
- 覺得全身沈重、提不起勁的人
- 下半身浮腫、水腫型體質
- 經前乳房脹、腰痠、水腫的女性
- 久坐不動的上班族與學生
結語
養生不是大改變，而是每天一點點照顧身體的提醒。
從今天開始，按一個穴位、喝一杯祛濕水，就是最溫柔的自我照顧。
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